Shatavari

9 Vorteile von Shatavari für die Gesundheit & Schönheit:
Shatavari fördert die Frauengesundheit.
Die häufigste Anwendung ist die Behandlung von Erkrankungen der weiblichen Gesundheit, vor allem des Fortpflanzungsapparates. Eine Studie hat ergeben, dass sich Shatavari positiv auf den Hormonhaushalt und das PCO-Syndrom (Polyzystische Ovarien, eine häufige Ursache, dass Frauen nicht schwanger werden) auswirkt.
Shatavari ist die bedeutendste ayurvedische Pflanze, wenn es um den Kinderwunsch geht. Die Heilpflanze soll zur Gesunderhaltung des Fortpflanzungsgewebes beitragen und auch bei Männern samenvermehrend wirken.
Für Frauen, die also planen schwanger zu werden, kann ich Shatavari sehr empfehlen. Es nährt und unterstützt den wunderbaren Vorgang der Empfängnis. Außerdem wird das Gewebe gestärkt und so auf die bevorstehende Geburt vorbereitet. Der Embryo wächst in einer wohlgenährten und fruchtbaren Umgebung auf. Und das Brustgewebe wird auf die bevorstehende Milchproduktion vorbereitet. Also für jede Frau mit Kinderwunsch, ein Superfood!
Shatavari verringert die Symptome der Menopause.
Wenn wir in einen neuen Lebensabschnitt übergehen, bleibt weder unser Körper noch unser Geist von den Veränderungen unberührt. Shatavari hilft Frauen von einer wunderbaren Lebensphase in die nächste über zu treten. In Wechseljahren kann es dazu kommen, dass Frauen unter Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen leiden. In einer Studie mit 117 Frauen wurde nachgewiesen, dass die Einnahme von Shatavari in Kombination mit drei weiteren Kräutern, zu einer Verminderung der Hitzewallungen führte, ohne dass sich der Hormonspiegel verändert hat. Zudem wird gesunder Schlaf & Entspannung gefördert.
Shatavari als Anti-Aging Mittel.
Shatavari kämpft nicht nur gegen freie Radikale, sondern fördert auch den Kollagenaufbau der Haut. Die Elastizität verbessert sich, die Haut wirkt praller und strahlender. Studien belegen, dass das Auftragen einer Emulsion, die Shatavari enthält, die Faltenbildung vermindern kann.
Shatavari wirkt stimmungsaufhellend.
Der hohe Anteil an Antioxidantien hat eine stark antidepressive Eigenschaft und es wirkt sich auf die Neurotransmitter im Gehirn aus. Eine Studie hat ergeben, dass Shatavari-Extrakt eine signifikante antidepressive Wirkung zeigt. Das Thema muss weiter erforscht werden, aber das ist mal ein erster Anhaltspunkt.
Zudem ist Shatavari ein Adaptogen und hilft so dem Körper mit Stress umzugehen. Als Antidepressivum wirkt es gegen Stress und hilft so unserem System freie Radikale zu bekämpfen und antioxidative Enzyme zu produzieren. Die Anti-Stress-Wirkung ist auf die enthaltenen Saponine, Flavonoide und das Polyphenol zurückzuführen.
Shatavari gegen Regelschmerzen.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Shatavari bei Menstruationsbeschwerden helfen kann. Ich selbst hatte immer furchtbare Schmerzen. Als ich bei einem ayurvedischem Arzt in Rishikesh war, hat er mir Shatavari empfohlen. Seitdem nehme ich es regelmäßig und habe keine Regelschmerzen mehr. Shatavari kann den Menstruationszyklus normalisieren & es sorgt zudem für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt.
Es wirkt aphrodisierend.
In einigen Schriften wird Shatavari als Aphrodisiakum für Mann & Frau angepriesen. Shatavari soll nährend für die Geschlechtssysteme wirken, ergo dessen die Libido steigern und dabei sexuelle Dysfunktionen ausgleichen. Wenn man nach der Übersetzung der Pflanze aus dem Sanskrit geht, „die, die 100 Männer hat“, dann kann dem wohl Glauben geschenkt werden! Sowohl für Männer als auch für Frauen soll Shatavari eine Bereicherung sein. Probiert es auf jeden Fall aus, denn bei all den guten Eigenschaften, die Shatavari sonst noch hat, kann das nur richtig sein!
Shatavari kann das Immunsystem stärken.
Forschungen haben ergeben, dass Shatavari positiv auf Immunzellen wirken kann. Sie aktivieren Zellen, die gegen Viren, Infektionen oder andere immunschwächende Vorgänge, vorgehen. Shatavari unterstützt unser Immunsystem, genauer gesagt, der enthaltene Stoff Sapogenin oder Saponine. Saponine werden von Pflanzen gebildet und haben eine fungizide Wirkung, die die Pflanze vor Schädlingen schützt. Es wird nach wie vor an Saponinen geforscht, da noch nicht vollständig geklärt werden kann, wie die immunmodelierende Wirkung auf den menschlichen Körper zustande kommt.
Es hilft gegen Nierensteine.
Nierensteine sind Ablagerungen, die sich in den Nieren bilden und dort unfassbare Schmerzen verursachen. Shatavari-Wurzelextrakt verhindert die Bildung von sogenannten Oxalaten, die die Nierensteine bilden würden. Außerdem erhöht es den Magnesiumgehalt im Urin, was die Bildung von Kristallen im Urin, die Nierensteine bilden, verhindert.
Shatavari Wirkung.
• Vata und Pitta ausgleichend und kann vor allem bei übermäßigem Pitta von Nutzen sein.
• positiv auf das Energieniveau und unsere Kräfte.
• bei trockenen oder entzündeten Schleimhäuten der Lunge, des Magens, der Niere und des Genitalsystems.
• auf Grund der durstlöschenden und flüssigkeitserhaltenden Wirkung gegen Durchfall.
• Muttermilch fördernd und unterstützt den weiblichen Körper reichhaltige Milch zu produzieren.
• nährend und reinigend auf unser Blut und das weibliche Genitalsystem.
• fruchtbarkeitsfördernd und nährt die weiblichen Eizellen.
• sattvisch und fördert Liebe und Hingabe.
• adaptogen, das bedeutet es hilft dem Körper mit körperlichem und emotionalem Stress umzugehen.
• auch positiv auf männliche Fortpflanzungsorgane.
• harntreibend und sollte dabei mit Vorsicht von Personen genossen werden, die Diuretika einnehmen.
Shatavari enthält die Aminosäure Asparagus, die zwar keine essenzielle Aminosäure ist, da sie in der Leber hergestellt wird, die jedoch den Körper bei der Entgiftung unterstützt. Sie gilt nicht nur als harntreibend, sondern auch blutreinigend.

Studienlage
In Bezug auf das weitverbreitete Vorurteil einer Gewichtszunahme und einer tumorwachstumsfördernden Wirkung durch die Einnahme von Shatavari hat das Vignan Institute of Pharmaceutical Sciences, Deshmukhi, Nalgonda in Andhra Pradesh, Indien
Studien mit interessanten Ergebnissen durchgeführt:
Die Rate von Brustkrebserkrankungen ist geringer im Zusammenhang mit regelmäßiger Aufnahme von Phytoöstrogenen, wie sie in Shatavari zu finden sind. Andererseits konnte in gegenteiligen Studien über den Zusammenhang von Phytoöstrogenen und der Entstehung von Brustkrebs kein Zusammenhang gefunden werden. Versuche ließen eher eine wachstumshemmende Wirkung auf Mammakarzinome erkennen.
In Bezug auf die Gewichtszunahme wurde festgestellt, dass eine Gewichtszunahme in der Menopause durch Shatavari zu 50 % reduziert wird und bei gut dosierter Einnahme auch ansonsten keine Zunahme des Körpergewichts zu befürchten ist. In anderen wissenschaftlichen Studien wurde die Wirkung von Shatavari bei unterschiedlichsten Erkrankungen untersucht.

Shatavari bedeutet im Sanskrit „die, die 100 Männer besitzt“. Eine nette Anspielung auf die verjüngende und tonisierende Wirkung, die die Pflanze auf die weiblichen Geschlechtsorgane hat. Shatavari ist eine Spargelpflanze und aus ayurvedischer Sicht das wichtigste Verjüngungsmittel für die Frau, ähnlich Ashwaganda für den Mann. Im Ayurveda ist Shatavari ein Grundnahrungsmittel für Frauen.